毎日のお仕事や学校で日々クタクタになるまで頑張りすぎちゃうあなたへ。
今回は私が実践するおすすめのリラックス方法３選をご紹介します。
- 柑橘系の香りを嗅ぐ
- お風呂上りにヨガをする
- アイマスクをつけて寝る
超実践的で具体的な3つの方法を選びました。
それではいってみましょう！
これは特に職場でのひと時や、外出中にも使用できるおすすめの方法です。
イライラしたりストレスがたまったら、シュッと一吹き。
自分もまわりも癒される方法です。就寝前のリラックスタイムにもおすすめ！
おすすめの香りは柑橘系です。最近愛用中のものをいくつかご紹介します。
すっきりとした香りと清潔感が漂う、しゃんとした香り。
パレスホテル東京のロビーで香るオリジナルフレグランス『PURE TRANQUILITY』。
ブルーサイプレス、アニス、ユーカリ、レモン、ライムなど11種類をブレンドした、「透き通るように清らかな静けさを感じる清涼な香り」
パレスホテル オンラインショップ
朝すっきりしたいときにおすすめ！目が覚めて前向きになれる香り。
“憂鬱で苦手な朝から、すっきりと心地よい朝へ”
THE PUBLIC ORGANIC オンラインショップ
精油の芳香成分が嗅覚を刺激し、睡眠ストレスへアプローチ。甘美なイランイラン精油と爽やかなオレンジ精油のフローラルシトラス調の香りが心のバランスを整え、すっきりと心地よい目覚めへ導きます。
寝る前におすすめ。リラックスのお供に。
その土地の気候にあった花や木、果実などから抽出しました。おやすみ前のリラックスタイムにおすすめなベルガモット、スウィートオレンジ等をブレンドし、ゆったりと落ち着きのある香りに仕上げました。
無印良品 オンラインショップ
スマートウォッチで心拍数を計っているのですが、
リラックスヨガをすると明らかに心拍数が落ち着き、眠りの良さが変わります。
Youtubeでお気に入りの動画を探して、日々のリラックスタイムに行っています。
次の日の目覚めもすっきり。
お気に入りのYoutubeは、B-lifeさんです。
私は普段デスクワークのため、一日中ずーっとパソコンを使っています。
残業して、帰りの電車でスマホを見て・・・目がしわしわしてくる日が多々あります。
ある日、めぐりズムのアイマスクをつけて寝始めてからはぐっすり！
目の疲れも取れて、それ以来私の睡眠に欠かせないアイテムです！
光を遮断できて、目の血行を良くしてくれる一石二鳥のアイマスク。
ゆずの香りや森林の香りなど、その日の気分によって心地よいものを選んで眠るのも楽しみの一つです。
私は定期的にまとめ買いしています。
今回は、おすすめのリラックス方法３選をご紹介しました！
荒んだ心や疲れた体はその日のうちに癒しましょう。そして何より睡眠が一番！
ゆっくり休んで、自分の一日を楽しみましょう。
ここまで読んでいただきありがとうございました！
